前兩天發的週記讓許多人怒了，以為點進來會有前後比對圖，結果居然因為下巴很難拍聚焦照就不拍，我知錯了！於是我多補一篇客人的跟大家分享。(結果一樣沒有前後比對照哈哈哈)

但講認真的，有相同狀況的人很適合參考這些對話內容，可以邊看邊檢視自己的保養方式來改進，就像我最後說的，我已經知無不言，要是你照著做還是沒改善我也沒招了！

不過大部份不嚴重的問題只要遵循原理去做都會慢慢變好的，我真心覺得保養跟人生中其他事情沒兩樣，只要方向對，並且規律且持續地進行，時間到了就是會有成果，跟運動一樣，跟事業一樣，跟愛情不一樣......

(1/20用了半年覺得沒改善的客人傳了照片來)

就這樣經過了一個多月(快兩個月)

最後幫大家重點整理：

這樣的問題應該跟內分泌有關，睡眠和心情以及飲食請自己多注意，這三個沒做好，尤其是睡眠，臉必爛！

需要想辦法讓皮脂可以流動，角質可以順利代謝，粉刺不要堆積，所以建議要想辦法讓毛孔通，通的方式例如運動，蒸臉，熱敷等，但有些敏感的人遇到熱的狀況容易有其他問題，其實反覆讓臉熱熱冷冷的刺激確實也不是好事，所以建議運動還是最好的選擇。

保養品在這邊可以做的就是，｜深洗膠｜持之以恆每天乾洗按摩，記得力道要輕，這樣做是希望能讓裡面堵住的皮脂透過溫熱的按摩慢慢流動起來，粉刺多的地方可以按摩久一點。

｜呼吸露｜可以嘗試濕敷。

最後但不是最不重要的是請觀察你身處的環境，太乾或太濕都會皮膚正常的代謝有不良影響，太濕要開除濕機，台灣通常是太濕，但冬天因為變比較冷還是會有閉鎖粉刺變多的現象，解法請參考上面。

另外補充，保濕品需要適當擦，角質層含水量正確有助於正常的代謝，不過保濕不是改善粉刺和痘痘的重點，前面的沒做好，保濕品再怎麼擦也不會改進。

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3/31補充，碳水化合物吃太多也會影響粉刺生成和累積的速度變快喔！建議紀錄自己的飲食，可能會有意想不到的發現喔。