抗痘品│如何改善粉刺和痘痘?

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這篇文章希望能回答常見的一些問題,例如
 
皮脂腺會分泌皮脂,也就是大家常說的出油,這個皮脂的用途可以:
▍滋潤肌膚
如果少了這個皮脂,肌膚就會變得粗糙甚至乾裂,這也是為什麼乾性肌膚的人雖然比較少痘痘困擾,取而代之地卻是有較容易老化及長皺紋的煩惱。
▍保護肌膚
而皮脂混合汗水以後形成的脂質(皮脂膜),可以保護肌膚,防止肌膚裡面的水分散失。
▍抑菌和殺菌
而且,皮脂膜是弱酸性的可以相當程度地幫忙肌膚表面抑菌和殺菌。
 
但以上說的是正常狀況,所謂的肌膚問題就是肌膚失去了正常的運作,例如皮脂腺分泌得太旺盛,可能會變成是脂漏肌,皮脂腺萎縮分泌量太少,肌膚不再光滑柔潤,而普遍大多數人最常遇見的問題應該還是,皮脂腺分泌旺盛導致粉刺與痘痘生成。
 
希望大家能有耐心看這一段,因為常有不少人問我長痘痘是在排毒嗎?或是用代謝來取代排毒兩個字,但意思就是認為臉上長東西也許是肌膚好轉的必要過程,但我的回答一律都是:
「長痘痘就是長痘痘,不是你想像中的排毒,也不像很多人認為的那樣:粉刺要消滅的必經過程就是變成痘痘。長痘痘真的就是長痘痘而已!」
所以這邊就是要告訴大家為什麼會長痘痘,以後聽到別人告訴你用了什麼以後長痘痘是排毒,你也有能力可以判斷是非。
 
首先,你們要記得這句話,可以忘了你的手機號碼,但不要忘記這句話,「 痘痘的前身就是粉刺!」大多數的人並沒有這樣的觀念,所以會說我沒有粉刺問題,只有痘痘問題,或是眼睛只看得到痘痘,跟他講粉刺他認為他才沒有。
 
「痘痘的前身就是粉刺!」所以我們要先從為什麼有粉刺談起,這跟前面提到的皮脂有很大的關係,粉刺形成要有兩個因素,一個就是皮脂腺分泌旺盛,另一個就是又遇到毛孔的表皮過度角化,皮脂和角質都無法順利從毛孔排出,堆積久了就是粉刺,有開口的就是所謂的黑頭粉刺,沒開口的就是所謂的閉鎖粉刺(白頭粉刺)。粉刺其實很正常,活著就多少都會有,只是如果這些粉刺多了且在毛囊內堵久了令毛囊缺氧,會讓痤瘡桿菌這種厭氧菌大量繁殖,而痤瘡桿菌又會將多餘的皮脂分解成游離脂肪酸,刺激出發炎反應,原本的粉刺就變成了大家熟悉的痘痘。所以說粉刺發炎等於痘痘,痘痘的前身就是粉刺。
 
▍重點筆記:皮脂腺過度分泌油脂,又遇上角質代謝異常讓毛囊有阻塞狀況,就會形成粉刺。這個形成粉刺的毛囊,若週遭的痤瘡桿菌過度孳生,就會造成這個毛囊區域性的感染。感染的毛囊與其附近的皮膚組織產生發炎反應,就是所謂的毛囊炎(也就是形成了痘痘)。
 
如果依照肌膚的正常狀況,表皮角質化是自然現象,原本是會正常代謝掉的,而皮脂應該是分泌油脂來保護肌膚的,痤瘡桿菌也是皮膚原本就有的正常菌落,正常的話應該還能幫忙吸收皮脂,可是當這三者出現問題,痘痘也就產生了。所以簡單總結,我們應該要了解的就是,粉刺形成的兩大最重要因素,一是皮脂腺過度分泌,二是角質代謝異常,當粉刺一直堵塞毛囊開口,並刺激痤瘡桿菌快速繁殖,導致皮膚深處的毛囊發炎,也就形成了痘痘。看到這你可能會想問,那為什麼皮脂會分泌過度?為什麼角質代謝會異常?為什麼有些人的粉刺就是很容易發炎成痘痘,有些人就只是粉刺比較多?這些其實都跟你的基因,飲食、作息、 氣候、溫度、遺傳、賀爾蒙、經期、喜歡擠粉刺、愛摸臉、摳痘痘或是用了不適合的保養品等等有關。
 
這邊深入一點說明,現在已知的是雄性賀爾蒙會刺激皮脂腺的分泌,所以雄性賀爾蒙多的人往往有痘痘困擾,這跟遺傳有關。不過,熬夜也會增加雄性賀爾蒙,這也是為什麼說熬夜容易長痘痘的原因(備註:但也有一說是,某些容易長痘痘的人體內雄性賀爾蒙並未較高,而是其皮脂腺對賀爾蒙的刺激較敏感,這也是屬於遺傳使然)。再來溫度也會刺激,高溫的地方也會讓皮脂腺分泌得比較旺盛,還有某些高GI食物也會刺激皮膚出油量大增,也有研究說牛奶和乳製品也會,含糖量高的食物也容易造成發炎現象,這幾年面對客人的經驗,我認為心情起伏也很有影響。
 
▍重點筆記:如果想要出油量減少,以上這些除了遺傳因素無法改變,也許可以試著不熬夜,調整飲食,進量讓心情穩定,不要起伏太劇烈或是太壓抑鬱悶,然後盡量讓自己不要處在高溫悶熱的環境太久。總之皮脂分泌旺盛應該要做的是想辦法降低分泌量,例如改善作息或是用有控油成分的保養品,嚴重者可考慮看皮膚科醫生用口服藥調整,而不是認為只要一直把出油洗掉就好了。
 
 
回到第一段,皮脂膜是可以保護肌膚,防止內部水分散失的喔,也可以幫忙抑菌和殺菌,所以當你拼命洗臉,洗掉了皮脂膜,也就等於,你讓你的肌膚失去了保護,而且暴露在一個更容易受感染長痘痘的環境裡,這也是為什麼青春期的男生很愛洗臉,卻越洗越多痘痘的原因之一,千萬不要有「多洗臉就不會長痘痘的」的觀念喔!也不要怕臉不乾淨就用去脂力過強的清潔產品,因為同樣也會有清潔過度讓皮脂膜無法保護肌膚的狀況發生。
 
正確的清潔應該是「該帶走的油垢髒污帶走,但不該破壞的皮脂膜要安好」。
 
總之,長痘痘常常不是單一原因,所以也不要有不切實際的期望,認為只要買一瓶保養品擦一擦就能徹底解決,更不可能是一條洗面乳拼命洗就能搞定的事。
 
所以聰明的人可以以此類推了,為什麼很多痘痘人那麼努力在擦保濕產品卻沒有任何改善?因為整個長粉刺和痘痘的過程,跟皮膚保溼度的關聯性沒有大家想得那麼高,皮膚過於乾燥確實會影響角質代謝(角質層含水量低於10%),可是當角質層太濕潤也會影響角質代謝喔,健康的角質層含水量應該維持在20%-35%左右就可以了,不是說痘痘人完全不需要保濕,而是不需要過度加強保濕,不斷敷面膜擦保濕品對你的粉刺和痘痘,幫助不會大太,甚至危害比較多!因為長痘痘就是發炎對吧,當你走路跌倒身體有傷口的時候,那也是一種發炎,這種時候你會想拿面膜去敷傷口嗎?你覺得這樣會比較快好嗎?在臉上的皮膚也是同理喔!
 
上面交代完粉刺和痘痘的生成原理,現在可以來解釋我們的產品如何改善粉刺和痘痘,我們和粉刺和痘痘直接對應的產品是|深洗膠|,|呼吸露|和|痘點精|。它們分別的主要作用如下:
 
▍降低多餘皮脂堵塞毛孔的機率
→│深洗膠│按摩清潔
→│呼吸露│控油
→│痘點精│控油
 
▍降低老廢角質堵塞毛孔的機率
→│深洗膠│按摩清潔
→│呼吸露│代謝角質
 
▍已形成粉刺的處理
→│深洗膠│按摩清潔
→│呼吸露│代謝角質
 
▍已形成痘痘的處理
→│呼吸露│抑菌
→│痘點精│抑菌
 
▍預防痘痘越演越烈
→│痘點精│抑菌
 
▍痘痘過境後的花花臉
→│痘點精│協助均勻膚色
 
說完粉刺和痘痘問題,講下來要談肌膚需要的保濕功能,因為這也是許多客人最常會問的問題,這裡要順便強調,呼吸露就只是呼吸露,就是幫你暢通毛孔,幫你抑菌,但是它沒有幫你補水或補油的功能,也許當角質正常代謝時,沒有堆積老廢細胞的角質層會讓你感覺肌膚變透亮了,但這不表示它也幫你做好了保濕與修護,痘點精雖然是油底,但也沒太強的保濕作用喔。簡單來說,我們沒有鼓勵擦很多道保養品,可是你只想靠一瓶保養品就做好所有你希望的效果,那是很有難度的!
 
關於肌膚的保濕原理,以及如何在我們的保濕產品中挑選出適合你的,請前往這篇→https://www.goodnessbad.com/blogs/進階保養知識2/40273
 
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